Acompanhamento nutricional · Luis Fernando Magierek
Nutrição personalizada para a vida real.
Um acompanhamento construído a partir dos seus objetivos, das suas necessidades e da sua rotina. Mais do que receber uma dieta, você conta com uma estratégia individualizada e orientação para aplicá-la no dia a dia.
Atendimento online e presencial em Senhora dos Remédios e Barbacena.
Para diferentes objetivos
Um acompanhamento construído de acordo com o seu objetivo.
A estratégia muda conforme cada pessoa. O ponto de partida é entender o que você busca e o que, na sua rotina, pode facilitar ou dificultar esse caminho.
Emagrecimento
Para quem quer reduzir gordura corporal e organizar a alimentação sem depender de uma rotina perfeita. O planejamento considera horários, refeições fora de casa e os desafios para manter consistência.
Quero emagrecerGanho de massa muscular
Uma estratégia para organizar a ingestão de energia, proteínas e refeições de acordo com seus objetivos e treinamento, conciliando alimentação, recuperação e constância.
Quero ganhar massa muscularUso de tirzepatida e outras canetinhas
Acompanhamento nutricional individualizado para quem usa tirzepatida ou outros medicamentos injetáveis. O planejamento considera a alimentação, a preservação de massa muscular e estratégias para lidar com possíveis efeitos colaterais, em alinhamento com o profissional prescritor.
Quero saber sobre as canetinhasSaúde e organização alimentar
Para quem busca melhorar hábitos e organizar as refeições com orientações compatíveis com a rotina e com as necessidades nutricionais e clínicas individuais.
Quero organizar minha alimentaçãoEtapas do processo
Do planejamento à prática: entenda cada etapa.
O cuidado começa pela compreensão do seu contexto e continua na aplicação, na avaliação e nos ajustes necessários.
Avaliação individual
Antes de definir qualquer estratégia, procuro entender seus objetivos, hábitos alimentares, rotina, preferências, histórico, treinamento e dificuldades. Também considero informações clínicas relevantes para o seu caso. Pessoas com objetivos parecidos podem precisar de caminhos diferentes.
Estratégia nutricional personalizada
A avaliação orienta um planejamento coerente com suas necessidades. Conforme o caso, isso pode envolver adequação energética, distribuição de macronutrientes, organização das refeições e escolhas alimentares. A proposta é unir embasamento técnico e aplicação no cotidiano.
Plano alimentar individualizado
O planejamento se transforma em orientações práticas e personalizadas. Durante a consulta, você recebe seu planejamento alimentar, com refeições e quantidades adequadas ao caso e alternativas pertinentes para ter mais clareza sobre como colocar as orientações em prática.
Aplicação na vida real
Trabalho considerando horários, trabalho, compromissos, viagens, refeições em restaurantes, fins de semana e dificuldade para preparar alimentos. Isso não elimina todos os desafios, mas permite construir uma estratégia mais compatível com sua realidade e pensar em como lidar com imprevistos.
Acompanhamento e avaliação
O processo não termina com a entrega do plano. O acompanhamento inclui questionário e conversas semanais, conforme o formato contratado. Esse contato ajuda a identificar dificuldades, entender mudanças na rotina, avaliar a aplicação das orientações e definir os próximos passos.
Reavaliação e ajustes
Quando necessário, a estratégia é revista considerando sua evolução, suas necessidades e os desafios encontrados. Os ajustes são orientados pela avaliação do seu caso, para manter o planejamento coerente com o momento que você está vivendo.
O que faz parte
Você entende o que precisa fazer e conta com orientação durante o processo.
Os recursos são definidos conforme seu caso e o formato contratado. A consulta inclui planejamento individualizado e acompanhamento para orientar sua aplicação.
Avaliação nutricional individualizada
Compreensão dos seus objetivos, hábitos, rotina e necessidades antes de planejar.
Planejamento e plano alimentar
Orientações personalizadas, entregues durante a consulta, para apoiar seus objetivos.
Organização prática das refeições
Consideração dos horários, preferências e dificuldades que fazem parte do seu dia.
Orientações e alternativas pertinentes
Opções e recomendações aplicáveis ao seu caso, sem complicar desnecessariamente a alimentação.
Acompanhamento periódico
Questionário e conversas semanais, conforme o formato contratado, para acompanhar a aplicação.
Avaliação e ajustes quando indicados
Orientação sobre dificuldades e revisão do planejamento de acordo com a avaliação individual.
Meu diferencial
Não é apenas sobre receber uma dieta. É sobre saber como colocá-la em prática.
Um plano alimentar é uma parte importante do processo. O acompanhamento acrescenta compreensão da rotina, orientação diante das dificuldades e avaliação do que faz sentido ajustar.
Nutri convencional
Acompanhamento individualizado
Orientações que podem não conversar com sua rotina
Estratégia que considera horários, preferências e contexto
Dificuldade sem direcionamento para os próximos passos
Acompanhamento para conversar sobre obstáculos e aplicação
Regras desconectadas do cotidiano
Organização prática das refeições conforme o seu caso
Um documento sem avaliação posterior
Processo com avaliação da evolução e ajustes quando indicados
“A melhor estratégia não é apenas aquela que funciona no papel. É aquela que faz sentido para você e pode ser aplicada à sua realidade.”
Um plano alimentar que cabe na sua vida
Com refeições gostosas, sem abrir mão do que faz parte da sua rotina.
Foto enviada por uma paciente que faz esse lanche em casa todos os dias e relata ter perdido 26 kg em 6 meses de acompanhamento.
O plano alimentar é construído para se encaixar na sua rotina e nas suas preferências. A proposta é comer bem, com refeições saborosas e satisfatórias, sem passar fome nem precisar incluir alimentos de que você não gosta.
Também consideramos sua vida social e os momentos de refeição fora de casa. Com um planejamento possível de manter e acompanhamento ao longo do processo, você pode avançar em direção aos seus objetivos sem deixar de aproveitar a comida e o seu dia a dia.
Nutricionista · CRN 9 - 33321
Dúvidas frequentes
Informações para você decidir com segurança.
Se sua dúvida não estiver aqui, posso explicar os detalhes do atendimento por WhatsApp.
Seu próximo passo
Seu próximo passo começa com uma estratégia feita para você.
Vamos entender seus objetivos, suas necessidades e sua rotina para conversar sobre como o acompanhamento pode fazer sentido para você.